Φτάσαμε και φέτος στην καρδιά των γιορτών. Η πολυπόθητη μέρα της Πρωτοχρονιάς και των ρεβεγιόν μετράει ώρες και οι κομμωτές προ των πυλών προσπαθούν να ανταπεξέλθουν στο βαρύ πρόγραμμα με υπερδυνάμεις.
Κάθε χρόνο τέτοιες μέρες παρόλη την χαρούμενη ατμόσφαιρα οι κομμωτές επιβαρύνονται από τα εξαντλητικά ωράρια καθώς τα χρονοδιαγράμματα συμπτύσσονται σε ένα Δεκαπενθήμερο όπου περιθώριο λάθους δεν υπάρχει. Έντονο stress, μυοσκελετικοί πόνοι, ημικρανίες είναι τα κοινά συμπτώματα που ταλαιπωρούν όλους τους κομμωτές. Θα μου πείτε βέβαια αναγκαίο κακό. Ωστόσο κάποια μέτρα πρόληψης είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψιν γιατί μην ξεχνάτε " πρέπει να υπάρχουμε και αυριο".
Ας δούμε λοιπόν μερικά σημεία έντονης Καταπόνησης:
Πέλματα: Απορροφούν τους Κραδασμούς μας ανά βήμα και σηκώνουν μέχρι και 1,5φορες το συνολικό μας βάρος. Δέχονται μισό εκατομμύριο κιλά μέσα σε μια μόνο ώρα και αποτελούνται από 26 οστά 33 αρθρώσεις και πέντε συνδέσμους. Σκεφτείτε λοιπόν το μέγεθος του τραυματισμού που δέχονται κάθε τόσο. Γι' αυτό επιλέξετε ανατομικά παπούτσια και παίζεται πάνω - κάτω τα πέλματα σας ανά μία ώρα × 10 φορές .
Αγγειακό: Χρησιμοποιείτε ελαστικές κάλτσες (πάντα με την άδεια του γιατρού σας) αλοιφές με κατευναστική δράση επιθέματα κρύα η κομπρέσα πάγου και στο τέλος της ημέρας τοποθετήστε τα πόδια ψηλά περίπου για 20 λεπτά.
Μέση: Η οσφυϊκή περιοχή του σώματος είναι μια πολύπλοκη δομή γύρω από την σπονδυλική στήλη. Αποτελείται από 24 οστά τους σπονδύλους που στέκονται ο ένας πάνω στον άλλο και στηρίζονται στην λεκάνη όμως στο επάνω μέρος συναντάμε το κρανίο. Έχουμε 7 αυχενικούς, 12 θωρακικούς και 5 οαφυικούς σπονδύλους που επιβαρύνονται από την καθημερινότητα του κομμωτή και είναι η βασική αιτία πολλών κινητικών προβλημάτων και όχι μόνο. Έτσι λοιπόν αυτό που πρέπει απαραίτητα να έχει ως μέτρο πρόληψης ο άνθρωπος στην ζωή του είναι η καθημερινή άσκηση το κολύμπι και το περπάτημα όσο για τις ημέρες υψηλού κινδύνου που ξεπερνά κάθε όριο αντοχής λόγο ορθοστασίας θα πρέπει να έχει τα πόδια του σε διάσταση τουλάχιστον μισού μέτρου ώστε να μοιράζεται το κέντρο βάρους του σώματος ασκήσεις Τουίστ (δείτε στο YouTube πατώντας εδώ) που μπορούν να γίνουν ακόμη και κατά την διάρκεια της εργασίας. Σωστή στάση των ώμων με την βοήθεια ανατομικής ζώνης και ασκήσεις ραχιαίων πριν κα μετά την εργασία.
Ψυχολογία: Όσο κλισέ κι αν ακούγεται έχε θετική σκέψη είναι το Α και το Ω όλων των παραπάνω καθώς οι Ενδοφρίνες είναι οι ορμόνες που κατοικούν εντός μας και μάλιστα επιστημονικές έρευνες έδειξαν ότι είναι πιο ισχυρές από την μορφίνη καθώς ευθύνονται για το συναίσθημα της χαράς ευεξίας και όλων των υπέροχων συναισθημάτων μας. Οι Ενδοφρίνες ξεκινούν το ταξίδι τους από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου περνούν στον νωτιαίο μυελό και καταλήγουν στο αίμα μας. Θέστε σε λειτουργία τις ορμόνες της χαράς λοιπόν μην παράγεται τίποτα αρνητικό και χαρείτε τις γιορτές μέρες με χαμόγελο και δημιουργικότητα. Άλλωστε οι κομμωτές είναι πάντα στην κορυφή είναι αυτοί που λάμπουν είναι τα αστέρια σε κάθε χριστουγεννιάτικο δέντρο είναι η λάμψη!
Καλή ξεκούραση μετά τις γιορτές και καλή δύναμη φίλοι κομμωτές!