LOGO1

 

blank

Πέρα από τις θεραπείες, τις μάσκες και τις ενυδατικές κρέμες, μπορούμε να βοηθήσουμε τα μαλλιά, να δείχνουν πιο υγιή και λαμπερά τρώγοντας συγκεκριμένες τροφές.


Trofes 7 gia malia2
Οι διατροφικές μας συνήθειες παίζουν σημαντικό ρόλο, στην επιδερμίδα, στα μαλλιά και γενικά στον οργανισμό μας. Πάμε να γνωρίσουμε ποιες τροφές είναι αυτές.
Trofes 7 gia malia3
1) Προϊόντα ολικής αλέσεως.
Ψωμί, αλεύρι, ρύζι και δημητριακά. Τα προϊόντα ολικής αλέσεως, παρέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, ψευδάργυρο, βιταμίνη Β1, Β2 και Β6. Η ένταξη των τροφών αυτών στην διατροφή μας, βοηθά το τριχωτό της κεφαλής μας και όχι μόνο, καθώς βοηθάν την διαδικασία της πέψης στον οργανισμό μας.
Trofes 7 gia malia4
2) Αυγά και κρέας.
Τα αυγά και το κοτόπουλο περιέχουν υψηλή ποσότητα πρωτεϊνών και ενθαρρύνουν την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Βελτιώνουν την κατάσταση πτώσης μαλλιών και εξαλείφουν τυχόν προβλήματα.
Trofes 7 gia malia5
3) Πράσινα λαχανικά.
Συμπεριλαμβάνουμε όλα τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως μπρόκολο και σπανάκι, τα οποία είναι πλούσια σε σίδηρο, βιταμίνες Α και C και ασβέστιο. Είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των μαλλιών και την αναγέννησή τους.
Trofes 7 gia malia6
4) Όσπρια.
Αν τα μαλλιά μας υποφέρουν από έλλειψη βιοτίνης τότε πρέπει να προσθέσουμε στην διατροφή μας όσπρια, όπως φακές, φασόλια και σόγια. Τονώνουν την παραγωγή της κερατίνης και κάνουν τα μαλλιά πιο δυνατά.
Trofes 7 gia malia7
5) Ψάρια.
Τα ψάρια έχουν θεωρηθεί ως την καλύτερη τροφή για την ανάπτυξη και την αναγέννηση των μαλλιών. Βοηθάν στην διατήρηση του τριχωτού της κεφαλής και εξασφαλίζουν λαμπερά και πλούσια μαλλιά.
Trofes 7 gia malia8
6) Ξηροί καρποί.
Καρύδια, αμύγδαλα και κάσιους είναι οι κατάλληλοι ξηροί καρποί για την πρόληψη της τριχόπτωσης και την ανάπτυξη των μαλλιών. Είναι πλούσιοι σε σελήνιο και ψευδάργυρο. Βοηθάνε την λεπτή τρίχα να γίνει πιο ανθεκτική.
Trofes 7 gia malia9
7) Αβοκάντο.
Το αβοκάντο είναι μαγικό φρούτο για τα μαλλιά και όχι μόνο. Ξέρουμε ότι βοηθά την επιδερμίδα μας, ανεβάζει την libido, είναι κατάλληλο για την δίαιτά μας, είναι γενικά φρούτο «σύμμαχος» Το αβοκάντο προσδίδει στα μαλλιά μια μεταξένια υφή.
Trofes 7 gia malia10
Trofes 7 gia malia11
Πηγή: http://joytv.gr